Prise de masse : 1 Iron Works 2200g + 1 Ico Casein 100 900g + 1 Ico EAA Optima 330g

Ico EAA Optima

22,09 €

Contenance

Arôme

Contenu du pack

Complexe nutritionnel tout-en-un
Gains de masse¹ et poids sans prise de graisse, performance physique²
Avec 16 actifs de référence en nutrition sportive

L'avis du coach

Iron Works est une solution tout-en-un pour les athlètes qui souhaitent optimiser leur nutrition dans le cadre d’un objectif de prise de masse et de poids sans gain de graisse. Il s’agit d’une excellente alternative aux « weight gainers » surchargés en glucides mais pauvres en protéines et en nutriments essentiels.

Iron Works : complexe nutritionnel tout-en-un pour une prise de masse musculaire¹ et poids de qualité

Le concept : une base solide de nutrition...

Une bonne fondation nutritionnelle est nécessaire pour enregistrer les meilleurs résultats en termes de prise de masse. C’est la raison pour laquelle Iron Works repose sur une association équilibrée de protéine de très haute qualité et de glucides complexes.

Pour la nouvelle génération d’Iron Works, nous avons retenu exclusivement le nec plus ultra en matière de source protéique : un isolat de whey ultra pur. Celui-ci se distingue par sa teneur record en protéine au profil exceptionnel en acides aminés.

Parallèlement, l’apport en glucides est assuré uniquement par de la farine d’avoine complète. Grâce à son indice glycémique bas, celle-ci est assimilée lentement assurant une libération prolongée de l’énergie. Ainsi, Iron Works ne contient aucun sucre ajouté ni glucide à index glycémique élevé, un facteur essentiel pour prévenir tout stockage adipeux.

Le ratio adapté de 2-1 entre la protéine et les glucides évite également toute surcharge glucidique, ce qui favorise les gains de masse musculaire¹ sans prise de graisse parallèle.

...Associée à une sélection d'actifs de référence

Au cœur de la formule d’Iron Works, on trouve aussi un complexe performant composé de 16 nutriments aux dosages optimisés qui jouent un rôle essentiel en matière de nutrition sportive.

La formule est ainsi enrichie en créatine, 10 acides aminés clés (dont BCAA, L-Glutamine, arginine, taurine…) et autres nutriments essentiels (vitamines du groupe B, zinc…). Associés à la base nutritive protéine/glucides, ils rendent Iron Works unique et lui confère une efficacité maximale.

Solution tout-en-un, Iron Works simplifie énormément la nutrition sportive. Véritable alternative aux gainers surchargés en glucides mais pauvres en protéine et en nutriments, ce complexe nutritionnel intégré réunit tous les facteurs essentiels pour les athlètes et comble les « manques », pour des résultats maximums.

Saveurs :

Chocolat Caramel Cacahuète

Cookies & Cream

Vanille Crème Glacée

Chocolat Blanc Framboise

Fraise Milkshake

Chocolat

Banane Milkshake

¹ Les protéines contribuent au maintien et à l’augmentation de la masse musculaire.
² La prise journalière de 3 g de créatine améliore les capacités physiques lors de séries successives d’exercices intenses de courte durée.

Focus sur le concept de nutrition sportive pour la prise de masse et de poids sans gain de graisse

La nutrition fait partie des outils les plus puissants dont nous disposons pour agir sur notre potentiel athlétique. Une base nutritive adaptée et orientée vers l’objectif visé est indispensable pour progresser. Cela est particulièrement vrai dans le cadre d’un objectif de gains de masse musculaire et de poids sans prise de graisse. La capacité de performance physique (force, résistance, endurance) ainsi qu’une bonne récupération à l’issue de l’effort, deux facteurs essentiels pour obtenir les meilleurs résultats, dépendent également directement du niveau de qualité de notre base nutritionnelle.

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Or, la majorité des athlètes ont énormément de mal à maintenir au quotidien un schéma alimentaire adapté à leurs objectifs. L’apport nutritif n’est pas réparti de manière idéale sur la journée, l’équilibre indispensable entre protéines et glucides est fréquemment hors de contrôle et les agents importants en nutrition sportive sont souvent oubliés ou pas fournis aux bons dosages. Il faut bien reconnaître que pour la plupart des athlètes, il est presque impossible de s’assurer une base nutritive parfaitement adéquate uniquement à partir des aliments.

A ce titre, les complexes nutritionnels intégrés sont une manière à la fois simple, pratique et particulièrement efficace d’optimiser la nutrition. Plus riches en nutriments et plus élaborés que des protéines pures, ils se distinguent des traditionnels « gainers » par leur nette supériorité nutritionnelle et, en particulier, par le fait qu’ils ne sont pas surchargés en glucides et en sucres au détriment de la protéine et des nutriments actifs indispensables pour permettre une prise de masse et de poids de qualité.

Les complexes nutritionnels intégrés reposent au contraire sur une base solide et équilibrée de protéine à haute valeur nutritive et de glucides complexes, dans un ratio de 2-1 (deux fois plus de protéine que de glucides), de manière à éviter toute surcharge glucidique qui pourrait être stockée sous forme de graisse. Ils sont également complétés par une matrice performante de nutriments tels que la créatine, la glutamine et les BCAA, qui contribuent à renforcer l’efficacité de l’ensemble.

Ainsi, ces solutions tout-en-un améliorent et simplifient la nutrition sportive en apportant à l’organisme tous les nutriments essentiels aux moments opportuns. Utilisés en collation parallèlement aux trois repas quotidiens, les complexes nutritionnels intégrés permettent d’enrichir et de répartir judicieusement l’apport nutritif journalier. Réunissant tous les facteurs essentiels pour les athlètes, ils vous aident à libérer tout votre potentiel.

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Pure caséine micellaire
Protéine à absorption lente
Développement musculaire¹

L'avis du coach

Ico Casein 100 a été formulé pour les athlètes qui, dans le cadre de leur objectif de prise de muscle, recherchent une protéine à diffusion lente de qualité afin de s'assurer un apport continu d'acides aminés à des moments clés de la journée : le soir au coucher et/ou entre les repas.

Ico Casein 100 : pure caséine micellaire pour un apport en protéine à absorption prolongée

Ico Casein 100 est une protéine de type caséine qui se caractérise par une diffusion lente. Tout au long des 6 à 8 heures de son assimilation, elle fournit à l’organisme la protéine essentielle au développement ainsi qu’au maintien de la masse musculaire. Ico Casein 100 est donc idéale pour assurer les besoins en protéine durant les longues périodes sans apport alimentaire telles que la nuit. Elle peut également être prise en collation entre les repas.

La protéine d’Ico Casein 100 est extraite du lait via un procédé de filtration doux permettant d’éliminer l’essentiel des graisses et des sucres sans dénaturer ses composants actifs, notamment les acides aminés. La caséine micellaire ainsi obtenue bénéficie d’une qualité nutritionnelle supérieure.

Une dose de 30 g en apporte ainsi 22,9 g, pour pratiquement aucune graisse saturée (0,27 g) et une faible teneur en glucides et en sucres, respectivement 2,2 g et 1,1 g (valeurs pour l’arôme vanille crème glacée. Les valeurs peuvent varier légèrement selon la saveur). Ico Casein 100 procure également tous les acides aminés, dont les 9 dits « essentiels ». La formule est particulièrement riche en BCAA (5,44 g pour 30 g), des acides aminés de première importance pour les athlètes. Ceux-ci représentent en effet à eux seuls plus du tiers des acides aminés dont les muscles sont constitués.

Parfaitement digeste, Ico Casein 100 permet à tous les athlètes de bénéficier des avantages nutritionnels de cette protéine de qualité premium.

Saveurs :

Chocolat

Vanille Crème Glacée

¹ Les protéines contribuent au maintien et à l'augmentation de la masse musculaire.

Focus sur les spécificités de la caséine

Tous ceux qui pratiquent une activité physique régulière ont conscience de l’importance d’une supplémentation en protéine sur leurs résultats. Que vous soyez en phase de prise de masse musculaire ou de définition, il est nécessaire que votre apport protéique soit régulier au risque de compromettre les efforts entrepris lors des séances d’entraînement.

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Il existe cependant plusieurs types de protéines avec différents effets sur l’organisme. Il est important de bien connaître leurs caractéristiques afin de les utiliser au moment opportun.

A ce propos, la caséine présente la spécificité d’être une protéine à assimilation longue. C’est l’une des sources protéiques les plus lentes à digérer. Les acides aminés qui la composent sont libérés sur une durée prolongée par rapport aux autres protéines comme la whey par exemple, ce qui permet d’alimenter les muscles pendant plusieurs heures. Elle convient dès lors tout particulièrement durant les longues périodes sans apport nutritionnel.

Découvrez Ico Casein 100 en vidéo

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Complexe tout-en-un
9 acides aminés essentiels
5 acides aminés semi-essentiels

L'avis du coach

Un véritable complexe d'EAA, BCAA et acides aminés semi-essentiels spécifiquement conçu pour booster la croissance musculaire, les performances et la récupération.

Ico EAA Optima : complexe d’EAA et d’acides aminés semi-essentiels

Les muscles sont constitués de protéines, qui se composent elles-mêmes d’un assemblage d’acides aminés. Lors d’un entraînement, les stocks d’acides aminés sont en partie utilisés pour répondre aux besoins énergétiques. Il est donc important d’en assurer régulièrement le renouvellement afin d’éviter la dégradation musculaire. Ainsi, les muscles peuvent se reconstruire et se développer plus facilement.

Parmi les différents acides aminés, on distingue notamment ceux dits « essentiels », que le corps n’est pas en mesure de fabriquer et qu’il est donc nécessaire de lui apporter au travers de la nutrition et de la supplémentation.

Ico EAA Optima est une formule ultra-complète qui procure tous les précieux acides aminés essentiels : L-Lysine, L-Phénylalanine, L-Thréonine, L-Méthionine et L-Histidine, L-tryptophane mais aussi L-Leucine, L-Isoleucine et L-Valine, les trois BCAA qui comptent à eux seuls pour plus de 35% des acides aminés qui forment les muscles.

Ico EAA Optima contient également un dosage optimum de L-Glutamine, l’acide aminé le plus abondant dans les fibres musculaires. Il apporte en parallèle de la L-Citrulline, L-Tyrosine, L-Arginine et taurine, qui peuvent potentiellement devenir essentielles, en particulier dans le cadre d’un programme d’entraînement physique intensif, le corps n’étant pas toujours en mesure d’en synthétiser suffisamment. Tous ces acides aminés sont intégrés sous forme micronisée et hydrosoluble pour une meilleure absorption.

La formule ne contient aucun stimulant et peut donc être utilisée à tout moment de la journée. Ico EAA Optima présente en outre l’avantage d’être sans glucides ni sucres.

Formulation de haute qualité, Ico EAA Optima est votre meilleur allié pour vous assurer un soutien optimum et vous permettre d’enregistrer les résultats les plus sensibles.

Saveurs :

Pomme Cassis Framboise

Mangue Ananas

Cerise

Framboise Myrtille

Focus sur le rôle des acides aminés durant l'effort

Lors d’un effort physique, les besoins énergétiques augmentent sensiblement. Pour produire l’énergie dont il a besoin, l’organisme utilise une partie des acides aminés contenus dans les muscles. Cela se traduit par la mise en place d’un contexte synonyme de dégradation musculaire.

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S’assurer un apport d’acides aminés durant et / ou directement après une séance permet de soutenir la construction ainsi que la récupération des muscles et prolonger les stocks de glycogène (le principal carburant énergétique) pendant l’entraînement, ce qui favorise l’amélioration de l’endurance et de la performance.