Prise de masse : Iron Works 2200g + 1 Ico Pump N.O.XP 375g + 1 Ico BCAA 300g

Ico BCAA

21,17 €

Contenance

Arôme

Contenu du pack

Complexe nutritionnel tout-en-un
Gains de masse¹ et poids sans prise de graisse, performance physique²
Avec 16 actifs de référence en nutrition sportive

L'avis du coach

Iron Works est une solution tout-en-un pour les athlètes qui souhaitent optimiser leur nutrition dans le cadre d’un objectif de prise de masse et de poids sans gain de graisse. Il s’agit d’une excellente alternative aux « weight gainers » surchargés en glucides mais pauvres en protéines et en nutriments essentiels.

Iron Works : complexe nutritionnel tout-en-un pour une prise de masse musculaire¹ et poids de qualité

Le concept : une base solide de nutrition...

Une bonne fondation nutritionnelle est nécessaire pour enregistrer les meilleurs résultats en termes de prise de masse. C’est la raison pour laquelle Iron Works repose sur une association équilibrée de protéine de très haute qualité et de glucides complexes.

Pour la nouvelle génération d’Iron Works, nous avons retenu exclusivement le nec plus ultra en matière de source protéique : un isolat de whey ultra pur. Celui-ci se distingue par sa teneur record en protéine au profil exceptionnel en acides aminés.

Parallèlement, l’apport en glucides est assuré uniquement par de la farine d’avoine complète. Grâce à son indice glycémique bas, celle-ci est assimilée lentement assurant une libération prolongée de l’énergie. Ainsi, Iron Works ne contient aucun sucre ajouté ni glucide à index glycémique élevé, un facteur essentiel pour prévenir tout stockage adipeux.

Le ratio adapté de 2-1 entre la protéine et les glucides évite également toute surcharge glucidique, ce qui favorise les gains de masse musculaire¹ sans prise de graisse parallèle.

...Associée à une sélection d'actifs de référence

Au cœur de la formule d’Iron Works, on trouve aussi un complexe performant composé de 16 nutriments aux dosages optimisés qui jouent un rôle essentiel en matière de nutrition sportive.

La formule est ainsi enrichie en créatine, 10 acides aminés clés (dont BCAA, L-Glutamine, arginine, taurine…) et autres nutriments essentiels (vitamines du groupe B, zinc…). Associés à la base nutritive protéine/glucides, ils rendent Iron Works unique et lui confère une efficacité maximale.

Solution tout-en-un, Iron Works simplifie énormément la nutrition sportive. Véritable alternative aux gainers surchargés en glucides mais pauvres en protéine et en nutriments, ce complexe nutritionnel intégré réunit tous les facteurs essentiels pour les athlètes et comble les « manques », pour des résultats maximums.

Saveurs :

Chocolat Caramel Cacahuète

Cookies & Cream

Vanille Crème Glacée

Chocolat Blanc Framboise

Fraise Milkshake

Chocolat

Banane Milkshake

¹ Les protéines contribuent au maintien et à l’augmentation de la masse musculaire.
² La prise journalière de 3 g de créatine améliore les capacités physiques lors de séries successives d’exercices intenses de courte durée.

Focus sur le concept de nutrition sportive pour la prise de masse et de poids sans gain de graisse

La nutrition fait partie des outils les plus puissants dont nous disposons pour agir sur notre potentiel athlétique. Une base nutritive adaptée et orientée vers l’objectif visé est indispensable pour progresser. Cela est particulièrement vrai dans le cadre d’un objectif de gains de masse musculaire et de poids sans prise de graisse. La capacité de performance physique (force, résistance, endurance) ainsi qu’une bonne récupération à l’issue de l’effort, deux facteurs essentiels pour obtenir les meilleurs résultats, dépendent également directement du niveau de qualité de notre base nutritionnelle.

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Or, la majorité des athlètes ont énormément de mal à maintenir au quotidien un schéma alimentaire adapté à leurs objectifs. L’apport nutritif n’est pas réparti de manière idéale sur la journée, l’équilibre indispensable entre protéines et glucides est fréquemment hors de contrôle et les agents importants en nutrition sportive sont souvent oubliés ou pas fournis aux bons dosages. Il faut bien reconnaître que pour la plupart des athlètes, il est presque impossible de s’assurer une base nutritive parfaitement adéquate uniquement à partir des aliments.

A ce titre, les complexes nutritionnels intégrés sont une manière à la fois simple, pratique et particulièrement efficace d’optimiser la nutrition. Plus riches en nutriments et plus élaborés que des protéines pures, ils se distinguent des traditionnels « gainers » par leur nette supériorité nutritionnelle et, en particulier, par le fait qu’ils ne sont pas surchargés en glucides et en sucres au détriment de la protéine et des nutriments actifs indispensables pour permettre une prise de masse et de poids de qualité.

Les complexes nutritionnels intégrés reposent au contraire sur une base solide et équilibrée de protéine à haute valeur nutritive et de glucides complexes, dans un ratio de 2-1 (deux fois plus de protéine que de glucides), de manière à éviter toute surcharge glucidique qui pourrait être stockée sous forme de graisse. Ils sont également complétés par une matrice performante de nutriments tels que la créatine, la glutamine et les BCAA, qui contribuent à renforcer l’efficacité de l’ensemble.

Ainsi, ces solutions tout-en-un améliorent et simplifient la nutrition sportive en apportant à l’organisme tous les nutriments essentiels aux moments opportuns. Utilisés en collation parallèlement aux trois repas quotidiens, les complexes nutritionnels intégrés permettent d’enrichir et de répartir judicieusement l’apport nutritif journalier. Réunissant tous les facteurs essentiels pour les athlètes, ils vous aident à libérer tout votre potentiel.

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Complexe intra-entraînement
Intensification de la densité
Développement musculaire¹

L'avis du coach

Ico Pump N.O. XP réunit en une seule formulation tous les facteurs pour une prise de muscle rapide et l’intensification du volume.

Ico Max Ripped : pré-workout tout-en-un pour booster les performances¹ et brûler les graisses²

Ico Pump N.O. XP est une formulation intra-entrainement de pointe spécialement conçue pour développer la masse musculaire et augmenter la densité et le volume des muscles¹. Cette formule permet d’optimiser vos résultats à chaque séance d’entrainement. Ico Pump N.O. XP booste tout d’abord la synthèse de NO (oxyde nitrique) grâce à l’action combinée de la L-Arginine HCL de la L-Arginine AKG et de la L-Citrulline. Les muscles gagnent fortement en densité pour un effet pump plus intense durant et même après l’effort. Ico Pump N.O. XP assure également un apport en acides aminés qui renforce la construction musculaire¹ et prévient le catabolisme consécutif à l’effort physique intense.

Parce que les hormones sont essentielles à la croissance des muscles, Ico Pump N.O. XP procure du zinc qui contribue au maintien du taux naturel de testostérone ainsi que de la vitamine B6 qui soutient l’activité hormonale naturelle. La bêta-alanine est quant à elle considérée par de nombreux experts comme l’un des meilleurs agents de nutrition sportive pour augmenter la force et les performances athlétiques. Ico Pump N.O. XP contient aussi de la vitamine C, du magnésium et du calcium, qui contribuent au métabolisme énergétique. La formulation procure également de la taurine ainsi que du magnésium qui aide à réduire la fatigue.

La formule ne contient aucun stimulant et peut donc être utilisée à tout moment de la journée.

Ico Pump N.O. XP fournit une efficacité sans compromis pour réaliser des séances d’entraînement au top !

Saveurs :

Orange Blast

Framboise Intense

¹ Les acides aminés sont les composants des protéines qui contribuent à augmenter la masse musculaire.

Focus sur l'effet pump

Lors d’un entrainement les muscles gagnent fortement en volume par le biais de la vasodilatation. C’est ce que l’on appelle communément la congestion ou l’effet pump. En effet, pendant un effort physique la synthèse naturelle de NO (oxyde nitrique) augmente afin de permettre aux vaisseaux qui irriguent les muscles de s’élargir. Les fibres musculaires bénéficient alors d’un flux sanguin plus soutenu et deviennent plus volumineuses.

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L’acheminement des nutriments et de l’oxygène, essentiels au fonctionnement des muscles, est renforcé. En parallèle, les déchets métaboliques produits par les tissus musculaires (comme l’acide lactique) sont évacués plus facilement. L’effort peut, dès lors, être maintenu plus longtemps ou à un niveau d’intensité plus élevé. La L-Arginine et la L-Citrulline sont les principaux boosters de NO pour une synthèse naturelle optimisée.

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Complexe de BCAA 2-1-1
Acides aminés essentiels
Métabolisme énergétique¹

L'avis du coach

Les BCAA font partie des acides aminés les plus importants pour les athlètes. Ils représentent en effet 33% de la protéine musculaire. Ils sont largement utilisés durant les efforts intenses. Il est donc important de s'en assurer un apport adapté, tout particulièrement au moment des entraînements.

Ico BCAA : complexe de BCAA 2-1-1 renforcé en L-Glutamine et nutriments clés

Les BCAA sont constitués de trois acides aminés essentiels (L-Leucine, L-Isoleucine et L-Valine), que l’organisme n’est pas capable de synthétiser seul et qui doivent par conséquent lui être apportés par la nutrition et la supplémentation. Ils sont de première importance pour les athlètes, car ils représentent à eux seuls plus du tiers des acides aminés dont les muscles sont constitués. Or, ces réserves intramusculaires peuvent être fortement impactées lors des efforts physiques. Une bonne supplémentation contribue donc à assurer le renouvellement et le maintien des stocks.

A ce titre, Ico BCAA procure par dose un total de 5 g de BCAA hydrosolubles, pour une meilleure dilution et une assimilation parfaite. La L-Leucine, la L-Isoleucine et la L-Valine sont associées dans un ratio idéal de 2-1-1.

La formule est également enrichie en L-Glutamine, l’acide aminé le plus abondant dans les muscles.

Ico BCAA contient aussi de la vitamine C, de la vitamine B6 et du calcium, qui contribuent à un bon métabolisme énergétique. Le calcium, tout comme le magnésium et le potassium, participe en outre au maintien d’une bonne fonction musculaire. L’acide folique joue quant à lui un rôle dans la synthèse des acides aminés.

Tous ces nutriments, qui ont été intégrés aux dosages les plus efficaces, agissent en synergie pour accompagner vos efforts et vous assurer la progression la plus sensible.

¹ Les vitamines C, B9, B6 et le calcium contribuent à un métabolisme énergétique normal.

Saveurs :

Orange

Fraise-Cerise

Fruits Rouges

Mangue

Fruit de la passion Ananas

Focus sur les BCAA

La L-Leucine, la L-Isoleucine et la L-Valine forment un groupe spécifique parmi les acides aminés essentiels, celui des BCAA (Branched Chained amino Acids). Parce que la L-Leucine est essentielle à la synthèse musculaire, il est important qu’elle soit présente en plus grande proportion par rapport à la L-Isoleucine et la L-Valine dans toute bonne formulation de BCAA. Mais cela ne signifie pas pour autant que la L-Isoleucine et la L-Valine n’ont pas de rôle à jouer, bien au contraire. En effet, les trois acides aminés doivent être présents dans une certaine proportion pour que leur utilisation par l’organisme soit optimum, d’où ce ratio spécifique de 2-1-1 (deux fois plus de L-Leucine que de L-Isoleucine et de L-Valine) dont l’efficacité a été démontrée à de multiples reprises.

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Dans ce contexte, il s’avère difficile de réinventer les BCAA. Sauf qu’un jour, pour se différencier de ses concurrents, une marque a eu l’idée de lancer un produit avec un ratio de 4-1-1 (4 fois plus de L-Leucine que de L-Isoleucine et de L-Valine), en le présentant comme « révolutionnaire » et nettement supérieur aux formulations employant le ratio 2-1-1. Le concept marketing a séduit certains consommateurs, si bien que beaucoup de marques se sont à leur tour précipitées sur le filon. Il n’a pas fallu attendre longtemps avant de voir débarquer une multitude de formules de BCAA 4-1-1. La machine a commencé à s’emballer lorsque d’autres marques, pour se démarquer à leur tour, en sont arrivées à sortir des produits aux ratios de plus en plus extravagants de 5-1-1, puis 6-1-1, les présentant comme encore plus efficaces. La situation a ensuite complètement dérapé avec le lancement de produits aux ratios n’ayant plus comme limite que celle de l’imagination : 8-1-1, 10-1-1, 12-1-1, et le dernier en date : 13-1-1 !

Si l’on respecte cette « logique », pour avoir le dernier BCAA à la mode, il suffit juste de surenchérir en proposant un produit avec une proportion toujours plus importante de L-Leucine par rapport au produit concurrent (mais avec en parallèle moins de L-Isoleucine et de L-Valine)…C’est insensé, mais malheureusement particulièrement efficace en terme de marketing.

Car en effet, il n’existe à ce jour aucune preuve tangible permettant de démontrer la supériorité (ni même juste l’équivalence) de ces versions surboostées en L-Leucine par rapport à celles au ratio établi de 2-1-1. Il s’agit tout simplement d’un concept publicitaire qui a bien fonctionné…

D’ailleurs, de plus en plus d’experts expriment dorénavant des réserves sur ces formules aux dosages disproportionnés en L-Leucine, argumentant que lorsqu’un seul BCAA est surdominant par rapport aux deux autres, ceux-ci peuvent devenir « cinétiquement limitants ». Autrement dit, un apport trop élevé de L-Leucine par rapport à celui de L-Isoleucine et de L-Valine affecterait l’action de l’ensemble des 3 BCAA.

De plus, contrairement à une idée reçue, ces formules ne procurent pas davantage de BCAA, mais simplement un ratio différent entre L-Leucine, L-Isoleucine et L-Valine (lorsque les fabricants augmentent le dosage en L-Leucine, ils réduisent proportionnellement ceux de L-Isoleucine et de L-Valine). A ce titre, certains seront également surpris d’apprendre que les BCAA surboostés en L-Leucine sont également moins coûteux à fabriquer. En effet, la L-Leucine est 50 à 60 % moins chère que la L-Valine et 60 à 70 % moins chère que la L-Isoleucine. La logique voudrait donc qu’ils soient nettement meilleur marché. Or, ce n’est pas du tout le cas. On peut dès lors légitimement se poser la question de savoir si l’intérêt de proposer des produits toujours plus chargés en L-Leucine n’est pas aussi (en plus de l’avantage en terme de marketing) motivé par des raisons purement économiques (meilleure rentabilité)…

Il ne fait aucun doute qu’une fois que le filon se sera tari, les marques qui exploitent aujourd’hui ces produits n’auront pas le moindre scrupule à revenir au ratio établi de 2-1-1. Certaines, particulièrement opportunistes, ont déjà imaginé pouvoir gagner sur les deux tableaux en proposant, à la fois, un BCAA sur la base d’un ratio de 2-1-1 et un autre surboosté en L-Leucine…

En ce qui nous concerne et sur la base des éléments disponibles à ce jour, nous avons fait le choix, pour l’ensemble de nos produits, de rester fermement sur le ratio établi de 2-1-1.