Performance Sportive : 1 Ico BCAA 300g + 1 Crea Pro 120 gélules + 1 Vit Min 60 gélules

Vit Min

8,77 €

Contenu du pack

Complexe de BCAA 2-1-1
Acides aminés essentiels
Métabolisme énergétique¹

L'avis du coach

Les BCAA font partie des acides aminés les plus importants pour les athlètes. Ils représentent en effet 33% de la protéine musculaire. Ils sont largement utilisés durant les efforts intenses. Il est donc important de s'en assurer un apport adapté, tout particulièrement au moment des entraînements.

Ico BCAA : complexe de BCAA 2-1-1 renforcé en L-Glutamine et nutriments clés

Les BCAA sont constitués de trois acides aminés essentiels (L-Leucine, L-Isoleucine et L-Valine), que l’organisme n’est pas capable de synthétiser seul et qui doivent par conséquent lui être apportés par la nutrition et la supplémentation. Ils sont de première importance pour les athlètes, car ils représentent à eux seuls plus du tiers des acides aminés dont les muscles sont constitués. Or, ces réserves intramusculaires peuvent être fortement impactées lors des efforts physiques. Une bonne supplémentation contribue donc à assurer le renouvellement et le maintien des stocks.

A ce titre, Ico BCAA procure par dose un total de 5 g de BCAA hydrosolubles, pour une meilleure dilution et une assimilation parfaite. La L-Leucine, la L-Isoleucine et la L-Valine sont associées dans un ratio idéal de 2-1-1.

La formule est également enrichie en L-Glutamine, l’acide aminé le plus abondant dans les muscles.

Ico BCAA contient aussi de la vitamine C, de la vitamine B6 et du calcium, qui contribuent à un bon métabolisme énergétique. Le calcium, tout comme le magnésium et le potassium, participe en outre au maintien d’une bonne fonction musculaire. L’acide folique joue quant à lui un rôle dans la synthèse des acides aminés.

Tous ces nutriments, qui ont été intégrés aux dosages les plus efficaces, agissent en synergie pour accompagner vos efforts et vous assurer la progression la plus sensible.

¹ Les vitamines C, B9, B6 et le calcium contribuent à un métabolisme énergétique normal.

Saveurs :

Orange

Fraise-Cerise

Fruits Rouges

Mangue

Fruit de la passion Ananas

Focus sur les BCAA

La L-Leucine, la L-Isoleucine et la L-Valine forment un groupe spécifique parmi les acides aminés essentiels, celui des BCAA (Branched Chained amino Acids). Parce que la L-Leucine est essentielle à la synthèse musculaire, il est important qu’elle soit présente en plus grande proportion par rapport à la L-Isoleucine et la L-Valine dans toute bonne formulation de BCAA. Mais cela ne signifie pas pour autant que la L-Isoleucine et la L-Valine n’ont pas de rôle à jouer, bien au contraire. En effet, les trois acides aminés doivent être présents dans une certaine proportion pour que leur utilisation par l’organisme soit optimum, d’où ce ratio spécifique de 2-1-1 (deux fois plus de L-Leucine que de L-Isoleucine et de L-Valine) dont l’efficacité a été démontrée à de multiples reprises.

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Dans ce contexte, il s’avère difficile de réinventer les BCAA. Sauf qu’un jour, pour se différencier de ses concurrents, une marque a eu l’idée de lancer un produit avec un ratio de 4-1-1 (4 fois plus de L-Leucine que de L-Isoleucine et de L-Valine), en le présentant comme « révolutionnaire » et nettement supérieur aux formulations employant le ratio 2-1-1. Le concept marketing a séduit certains consommateurs, si bien que beaucoup de marques se sont à leur tour précipitées sur le filon. Il n’a pas fallu attendre longtemps avant de voir débarquer une multitude de formules de BCAA 4-1-1. La machine a commencé à s’emballer lorsque d’autres marques, pour se démarquer à leur tour, en sont arrivées à sortir des produits aux ratios de plus en plus extravagants de 5-1-1, puis 6-1-1, les présentant comme encore plus efficaces. La situation a ensuite complètement dérapé avec le lancement de produits aux ratios n’ayant plus comme limite que celle de l’imagination : 8-1-1, 10-1-1, 12-1-1, et le dernier en date : 13-1-1 !

Si l’on respecte cette « logique », pour avoir le dernier BCAA à la mode, il suffit juste de surenchérir en proposant un produit avec une proportion toujours plus importante de L-Leucine par rapport au produit concurrent (mais avec en parallèle moins de L-Isoleucine et de L-Valine)…C’est insensé, mais malheureusement particulièrement efficace en terme de marketing.

Car en effet, il n’existe à ce jour aucune preuve tangible permettant de démontrer la supériorité (ni même juste l’équivalence) de ces versions surboostées en L-Leucine par rapport à celles au ratio établi de 2-1-1. Il s’agit tout simplement d’un concept publicitaire qui a bien fonctionné…

D’ailleurs, de plus en plus d’experts expriment dorénavant des réserves sur ces formules aux dosages disproportionnés en L-Leucine, argumentant que lorsqu’un seul BCAA est surdominant par rapport aux deux autres, ceux-ci peuvent devenir « cinétiquement limitants ». Autrement dit, un apport trop élevé de L-Leucine par rapport à celui de L-Isoleucine et de L-Valine affecterait l’action de l’ensemble des 3 BCAA.

De plus, contrairement à une idée reçue, ces formules ne procurent pas davantage de BCAA, mais simplement un ratio différent entre L-Leucine, L-Isoleucine et L-Valine (lorsque les fabricants augmentent le dosage en L-Leucine, ils réduisent proportionnellement ceux de L-Isoleucine et de L-Valine). A ce titre, certains seront également surpris d’apprendre que les BCAA surboostés en L-Leucine sont également moins coûteux à fabriquer. En effet, la L-Leucine est 50 à 60 % moins chère que la L-Valine et 60 à 70 % moins chère que la L-Isoleucine. La logique voudrait donc qu’ils soient nettement meilleur marché. Or, ce n’est pas du tout le cas. On peut dès lors légitimement se poser la question de savoir si l’intérêt de proposer des produits toujours plus chargés en L-Leucine n’est pas aussi (en plus de l’avantage en terme de marketing) motivé par des raisons purement économiques (meilleure rentabilité)…

Il ne fait aucun doute qu’une fois que le filon se sera tari, les marques qui exploitent aujourd’hui ces produits n’auront pas le moindre scrupule à revenir au ratio établi de 2-1-1. Certaines, particulièrement opportunistes, ont déjà imaginé pouvoir gagner sur les deux tableaux en proposant, à la fois, un BCAA sur la base d’un ratio de 2-1-1 et un autre surboosté en L-Leucine…

En ce qui nous concerne et sur la base des éléments disponibles à ce jour, nous avons fait le choix, pour l’ensemble de nos produits, de rester fermement sur le ratio établi de 2-1-1.

Découvrez Ico BCAA en vidéo

Créatine monohydrate micronisée
Renforce les capacités physiques¹
Réduction de la fatigue²

L'avis du coach

Trente ans après son lancement, la créatine fait toujours partie des suppléments les plus plébiscités par les sportifs. Elle a fait l’objet d'un grand nombre d’études scientifiques qui ont confirmé son efficacité.

Crea Pro : créatine monohydrate micronisée de qualité prémium

La créatine fait partie des incontournables en nutrition sportive. En contribuant à la synthèse d’ATP, la source d’énergie de l’organisme, elle améliore les capacités physiques, notamment lors des efforts explosifs et intenses¹. C’est la raison pour laquelle plus ses stocks intramusculaires sont importants, plus l’organisme est en mesure de produire de l’ATP.

La créatine monohydrate de Crea Pro est obtenue grâce à une technologie de micronisation qui permet d’obtenir des particules ultra-fines, pour une meilleure assimilation. La formule est également enrichie en magnésium et en vitamine B6, qui contribuent à réduire la fatigue. Le magnésium intervient en parallèle dans le bon fonctionnement du métabolisme énergétique, de la fonction musculaire et de la synthèse protéique.

Crea Pro vous apporte tout le soutien nécessaire pour des entraînements réussis.

¹ La prise journalière de 3 g de créatine améliore les capacités physiques lors de séries successives d’exercices intenses de courte durée.
² Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue.

Focus sur la créatine

L’ATP (Adénosine TriPhosphate) est la source d’énergie de l’organisme qui permet aux muscles de fonctionner lors d’un exercice physique. Lorsque cet ATP est utilisée, elle est convertie en ADP (Adénosine diphosphate). La créatine permet de retransformer cet ADP en ATP, ce qui favorise le renouvellement instantané des réserves énergétiques. C’est la raison pour laquelle plus les stocks de créatine intramusculaires sont importants, plus la capacité de synthétiser de l’ATP est élevée.

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Les aliments comme la viande et le poisson contiennent naturellement de la créatine et permettent généralement de couvrir les besoins des sédentaires. Par contre, le suivi d’un programme d’entraînement peut se traduire par un épuisement rapide des réserves disponibles. Les sportifs ont donc tout intérêt à s’assurer un apport complémentaire via la supplémentation, qui permet d’augmenter de 10 à 30 % le stockage de créatine dans les muscles. Le potentiel de performance athlétique, la force ainsi que la résistance musculaire se voient alors sensiblement optimisés.

22 vitamines, minéraux et nutriments essentiels
Soutient le métabolisme énergétique¹
Réduit la fatigue¹ et renforce les défenses naturelles²

L'avis du coach

Deux capsules de Vit Min permettent d'assurer chaque jour 100% des besoins en vitamines, minéraux et oligo-éléments, contribuant ainsi au fonctionnement optimal de l'organisme. Un incontournable pour rester en pleine forme.

Vit Min : complexe de vitamines et minéraux tout-en-un

Les vitamines et les minéraux sont des nutriments essentiels. Ils interviennent à chaque étape du métabolisme afin de couvrir les besoins physiologiques de notre corps et le maintenir en bonne santé.

Les carences sont cependant fréquentes, en particulier chez les sportifs dont les besoins sont accrus, lorsque que la nutrition est insuffisamment riche en certains aliments ou durant une période de régime. De plus, il est courant d’observer une baisse de forme lors des changements de saison.

Dans ce contexte, un complexe tel que Vit Min est idéal pour compléter l’alimentation. Associant 22 vitamines, minéraux et oligo-éléments tout en étant enrichie en coenzyme Q10, la formule contribue à soutenir l’équilibre de l’organisme et aide à retrouver la vitalité.

Deux capsules quotidiennes suffisent pour couvrir 100% des apports journaliers recommandés en vitamines et minéraux.

¹ La vitamine C contribue à un métabolisme énergétique normal et réduit la fatigue.
² Les vitamines B6, B9 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.

Focus sur les propriétés des vitamines et des minéraux

Les vitamines et les minéraux sont reconnus pour leurs multiples bienfaits :

- Le zinc, le sélénium ainsi que les vitamines E, C et B2 possèdent des propriétés antioxydantes permettant de protéger les cellules du stress oxydatif qui augmente notamment durant un effort physique.

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- Les vitamines C et B (B1, B2, B3, B5, B6, B9 et B12) participent au maintien du métabolisme énergétique et/ou à la réduction de la fatigue pour aider l’organisme à se recharger de manière globale.

- Les vitamines A, C, B6, B9, B12 et le zinc contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire afin de permettre au corps d’être résistant face aux agressions extérieures (stress, bactéries, pollution …).

- Les vitamines B6 et B8, de même que le chrome et le zinc, jouent un rôle dans le métabolisme des protéines et des glucides (glycogène) tandis que le fer intervient dans le transport de l’oxygène vers les muscles.

- Le magnésium aide à soutenir la fonction musculaire et la synthèse protéique. Le zinc favorise le maintien d’un taux de testostérone normal.

- Les vitamines C, B1, B3, B6, B12 contribuent au fonctionnement du système nerveux, pour une bonne santé mentale.

- Les vitamines A, B2, B3, B8 et le zinc offrent d’excellentes propriétés pour la peau tandis que le zinc et le sélénium jouent un rôle bénéfique pour les cheveux et les ongles.