Vous vous souvenez sans doute de vos premiers pas dans le monde du fitness et du bodybuilding. En sollicitant les conseils des athlètes les plus costauds de votre salle, il vous est peut être arrivé d’avoir l’impression d’entendre une ordonnance, alors que d’un magazine à l’autre, les contradictions vous plongeaient dans le doute.

Pour obtenir la «tablette de chocolat » dont vous rêvez, il faut prendre les choses dans l’ordre, et s’en tenir à certaines règles, qui, si elles ne sont pas compliquées, demandent un peu de volonté et d’organisation.

Les muscles sont les tissus les plus actifs du corps humain d’un point de vue métabolique. En effet, ils sont créés, endommagés, renforcés, décomposés et remplacés en permanence.