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    Ico BCAA
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    • Complexe de BCAA 2-1-1

    • Acides aminés essentiels

    • Métabolisme énergétique¹

    L'avis du coach

    Les BCAA font partie des acides aminés les plus importants pour les athlètes. Ils représentent en effet 33% de la protéine musculaire. Ils sont largement utilisés durant les efforts intenses. Il est donc important de s'en assurer un apport adapté, tout particulièrement au moment des entraînements.

    Contenance :
    Arôme :
    Quantité :

    EU3234363840424446USXX5XSSMLXLXXLXXLArm Length6161,56262,56363,56464,5Bust Circumference8084889296101106111Waist Girth6165697377828792Hip Circumference87919599103108113118

    • Expert en nutrition sportive
      Expert en nutrition sportivedepuis 1997
    • Paiement sécurisé
      Paiement sécurisédifféré ou 3x sans frais
    • Coach & conseils
      Coach & conseilsgratuits
    • Livraison suivie
      Livraison suivie24/48h en Belgique et France

    Ico BCAA : complexe de BCAA 2-1-1 renforcé en L-Glutamine et nutriments clés

    Les BCAA sont constitués de trois acides aminés essentiels (L-Leucine, L-Isoleucine et L-Valine), que l’organisme n’est pas capable de synthétiser seul et qui doivent par conséquent lui être apportés par la nutrition et la supplémentation. Ils sont de première importance pour les athlètes, car ils représentent à eux seuls plus du tiers des acides aminés dont les muscles sont constitués. Or, ces réserves intramusculaires peuvent être fortement impactées lors des efforts physiques. Une bonne supplémentation contribue donc à assurer le renouvellement et le maintien des stocks.

    A ce titre, Ico BCAA procure par dose un total de 5 g de BCAA hydrosolubles, pour une meilleure dilution et une assimilation parfaite. La L-Leucine, la L-Isoleucine et la L-Valine sont associées dans un ratio idéal de 2-1-1.

    La formule est également enrichie en L-Glutamine, l’acide aminé le plus abondant dans les muscles.

    Ico BCAA contient aussi de la vitamine C, de la vitamine B6 et du calcium, qui contribuent à un bon métabolisme énergétique. Le calcium, tout comme le magnésium et le potassium, participe en outre au maintien d’une bonne fonction musculaire. L’acide folique joue quant à lui un rôle dans la synthèse des acides aminés.

    Tous ces nutriments, qui ont été intégrés aux dosages les plus efficaces, agissent en synergie pour accompagner vos efforts et vous assurer la progression la plus sensible.

    ¹ Les vitamines C, B9, B6 et le calcium contribuent à un métabolisme énergétique normal.

    Saveurs :

    Arôme Orange

    Orange

    Arôme Fraise-Cerise

    Fraise-Cerise

    Arôme Fruits Rouges

    Fruits Rouges

    Arôme Mangue

    Mangue

    Arôme Fruit de la passion Ananas

    Fruit de la passion Ananas

    Focus sur les BCAA

    La L-Leucine, la L-Isoleucine et la L-Valine forment un groupe spécifique parmi les acides aminés essentiels, celui des BCAA (Branched Chained amino Acids). Parce que la L-Leucine est essentielle à la synthèse musculaire, il est important qu’elle soit présente en plus grande proportion par rapport à la L-Isoleucine et la L-Valine dans toute bonne formulation de BCAA. Mais cela ne signifie pas pour autant que la L-Isoleucine et la L-Valine n’ont pas de rôle à jouer, bien au contraire. En effet, les trois acides aminés doivent être présents dans une certaine proportion pour que leur utilisation par l’organisme soit optimum, d’où ce ratio spécifique de 2-1-1 (deux fois plus de L-Leucine que de L-Isoleucine et de L-Valine) dont l’efficacité a été démontrée à de multiples reprises.

    Lire +

    Dans ce contexte, il s’avère difficile de réinventer les BCAA. Sauf qu’un jour, pour se différencier de ses concurrents, une marque a eu l’idée de lancer un produit avec un ratio de 4-1-1 (4 fois plus de L-Leucine que de L-Isoleucine et de L-Valine), en le présentant comme « révolutionnaire » et nettement supérieur aux formulations employant le ratio 2-1-1. Le concept marketing a séduit certains consommateurs, si bien que beaucoup de marques se sont à leur tour précipitées sur le filon. Il n’a pas fallu attendre longtemps avant de voir débarquer une multitude de formules de BCAA 4-1-1. La machine a commencé à s’emballer lorsque d’autres marques, pour se démarquer à leur tour, en sont arrivées à sortir des produits aux ratios de plus en plus extravagants de 5-1-1, puis 6-1-1, les présentant comme encore plus efficaces. La situation a ensuite complètement dérapé avec le lancement de produits aux ratios n’ayant plus comme limite que celle de l’imagination : 8-1-1, 10-1-1, 12-1-1, et le dernier en date : 13-1-1 !

    Si l’on respecte cette «  logique », pour avoir le dernier BCAA à la mode, il suffit juste de surenchérir en proposant un produit avec une proportion toujours plus importante de L-Leucine par rapport au produit concurrent (mais avec en parallèle moins de L-Isoleucine et de L-Valine)…C’est insensé, mais malheureusement particulièrement efficace en terme de marketing.

    Car en effet, il n’existe à ce jour aucune preuve tangible permettant de démontrer la supériorité (ni même juste l’équivalence) de ces versions surboostées en L-Leucine par rapport à celles au ratio établi de 2-1-1. Il s’agit tout simplement d’un concept publicitaire qui a bien fonctionné…

    D’ailleurs, de plus en plus d’experts expriment dorénavant des réserves sur ces formules aux dosages disproportionnés en L-Leucine, argumentant que lorsqu’un seul BCAA est surdominant par rapport aux deux autres, ceux-ci peuvent devenir « cinétiquement limitants ». Autrement dit, un apport trop élevé de L-Leucine par rapport à celui de L-Isoleucine et de L-Valine affecterait l’action de l’ensemble des 3 BCAA.

    De plus, contrairement à une idée reçue, ces formules ne procurent pas davantage de BCAA, mais simplement un ratio différent entre L-Leucine, L-Isoleucine et L-Valine (lorsque les fabricants augmentent le dosage en L-Leucine, ils réduisent proportionnellement ceux de L-Isoleucine et de L-Valine). A ce titre, certains seront également surpris d’apprendre que les BCAA surboostés en L-Leucine sont également moins coûteux à fabriquer. En effet, la L-Leucine est 50 à 60 % moins chère que la L-Valine et 60 à 70 % moins chère que la L-Isoleucine. La logique voudrait donc qu’ils soient nettement meilleur marché. Or, ce n’est pas du tout le cas. On peut dès lors légitimement se poser la question de savoir si l’intérêt de proposer des produits toujours plus chargés en L-Leucine n’est pas aussi (en plus de l’avantage en terme de marketing) motivé par des raisons purement économiques (meilleure rentabilité)…

    Il ne fait aucun doute qu’une fois que le filon se sera tari, les marques qui exploitent aujourd’hui ces produits n’auront pas le moindre scrupule à revenir au ratio établi de 2-1-1. Certaines, particulièrement opportunistes, ont déjà imaginé pouvoir gagner sur les deux tableaux en proposant, à la fois, un BCAA sur la base d’un ratio de 2-1-1 et un autre surboosté en L-Leucine…

    En ce qui nous concerne et sur la base des éléments disponibles à ce jour, nous avons fait le choix, pour l’ensemble de nos produits, de rester fermement sur le ratio établi de 2-1-1.

    Découvrez Ico BCAA en vidéo

    First Iron Systems
    1ICOBC1ORG
    993 Produits

    Références spécifiques

    / Portion journalière conseillée 10 g
    Acides aminés
    L-Leucine 2,5 g
    L-Isoleucine 1,25 g
    L-Valine 1,25 g
    L-Glutamine 0,5 g
    Vitamines et minéraux
    Vitamine C 13,5 mg (17%¹)
    Vitamine B9 31,1 µg (16%¹)
    Vitamine B6 0,4 mg (29%¹)
    Potassium 310 mg (15%¹)
    Magnésium 59,5 mg (16%¹)
    Calcium 121 mg (15%¹)
    ¹ % Valeurs Nutritionnelles de Référence

     

    Ingrédients

    Complément alimentaire à base d’acides aminés, de vitamines et de minéraux, avec édulcorants.

    Goût Orange : BCAA 2:1:1 (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine, émulsifiant : lécithine de tournesol), inuline, citrate de potassium, correcteur d’acidité : acide citrique, L-Glutamine, sels de magnésium de l’acide citrique, citrate de sodium, carbonate de calcium, arôme, édulcorants : sucralose et acésulfame K, colorant : bêta-carotène, anti-agglomérant : dioxyde de silicium [nano], vitamine C (acide ascorbique), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), vitamine B9 (acide ptéroylmonoglutamique). Fabriqué dans un laboratoire qui utilise lait, soja, gluten, crustacés, oeufs, poisson, sulfites et lupins.
    Numéro de notification : NUT/AS 142/351

    Goût Fruit de la Passion Ananas : BCAA 2:1:1 (L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine, émulsifiant : lécithine de tournesol), correcteurs d’acidité : acide citrique, citrate de sodium et acide malique, inuline, citrate de potassium, L-Glutamine, arôme, sels de magnésium de l’acide citrique, carbonate de calcium, édulcorants : sucralose et acésulfame K, colorant : bêta-carotène, anti-agglomérant : dioxyde de silicium, vitamine C (acide ascorbique), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), vitamine B9 (acide ptéroylmonoglutamique). Fabriqué dans un laboratoire qui utilise lait, soja, gluten, crustacés, oeufs, poisson, sulfites et lupins.
    Numéro de notification : NUT/AS 142/329

    Goût Fruits Rouges : BCAA 2:1:1 (L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine, émulsifiant : lécithine de tournesol), correcteurs d’acidité : acide citrique, citrate de sodium et acide malique, inuline, citrate de potassium, L-Glutamine, sels de magnésium de l’acide citrique, carbonate de calcium, arôme naturel, édulcorants : sucralose et acésulfame K, colorant : rouge de betterave, anti-agglomérant : dioxyde de silicium, colorant : anthocyanes, vitamine C (acide ascorbique), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), vitamine B9 (acide ptéroylmonoglutamique). Fabriqué dans un laboratoire qui utilise lait, soja, gluten, crustacés, oeufs, poisson, sulfites et lupins.
    Numéro de notification : NUT/AS 142/330

    Goût Mangue : BCAA 2:1:1 (L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine, émulsifiant : lécithine de tournesol), correcteurs d’acidité : acide citrique,citrate de sodium et acide malique, inuline, citrate de potassium, L-Glutamine, arôme, sels de magnésium de l’acide citrique,carbonate de calcium, édulcorants : sucralose et acésulfame K, colorant : bêta-carotène, anti-agglomérant : dioxyde de silicium,vitamine C (acide ascorbique), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), vitamine B9 (acide ptéroylmonoglutamique). Fabriqué dans un laboratoire qui utilise lait, soja, gluten, crustacés, oeufs, poisson, sulfites et lupins.
    Numéro de notification : NUT/AS 142/353

    Goût Fraise Cerise : BCAA 2:1:1 (L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine, émulsifiant : lécithine de tournesol), correcteurs d’acidité : acide citrique, citrate de sodium et acide malique, inuline, citrate de potassium, L-Glutamine, sels de magnésium de l’acide citrique, carbonate de calcium, arôme naturel, édulcorants : sucralose et acésulfame K, colorant : rouge de betterave, anti-agglomérant : dioxyde de silicium, vitamine C (acide ascorbique), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), vitamine B9 (acide ptéroylmonoglutamique). Fabriqué dans un laboratoire qui utilise lait, soja, gluten, crustacés, oeufs, poisson, sulfites et lupins.
    Numéro de notification : NUT/AS 142/350

    Utilisation Ico BCAA

    Diluez une dose de 10 g dans 200 à 300 ml d’eau. Prendre pendant ou directement après l’effort.

    Ico BCAA ne contient pas de stimulant et peut donc être pris à tout moment de la journée.

    Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Déconseillé aux enfants et femmes enceintes ou allaitantes. Tenir hors de portée des enfants..

    Jacques H.20/10/2025
    Ico BCAA

    Super pour bloquer la fatigue musculaire pendant les entrainements et avoir une meilleure récupération post effort. J’ai beaucoup moins de courbatures malgré des grosses séances. Les goûts passent très bien.

      Philippe M.20/10/2025
      Ico BCAA

      Ico BCAA permet de ne pas griller du muscle pendant un effort intense ou prolongé. Il permet aussi de récupérer plus vite après. La boisson est bien désaltérante.

        Benjamin D.20/10/2025
        Ico BCAA

        Parfait pour une récup plus rapide à la fin d’une séance de sport. Fonctionne aussi bien pour la musculation que pour les sports d’endurance.

          Isaac V.20/10/2025
          Ico BCAA

          Vraiment efficace pour retarder la fatigue musculaire lors d’un effort. Je conseille Ico BCAA sans hésitation.

            Youssef M.20/10/2025
            Ico BCAA

            Je prends Ico BCAA après chaque entrainement pour la récupération musculaire. Cela fonctionne très bien. Bonne qualité, bon goût.

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              Ico BCAA

              Aussi disponible en pack

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              Ico BCAA

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